ダイエットの際に活用したいサプリメント

L-カルニチン

人体が生命活動を行う上で必要不可欠な栄養素がアミノ酸です。アミノ酸は栄養の分解や吸収、呼吸や筋肉の生成など様々な場所で働いています。アミノ酸には体内で合成することの出来ない必須アミノ酸が9種類とそれ以外の体内で合成することが出来るアミノ酸に分けられており、ダイエットに効果的なアミノ酸の一つにL−カルニチンがあります。L―カルニチンは必須アミノ酸であるリジンとメチオニンによって肝臓で合成される脂肪燃焼効果のあるアミノ酸となっています。必須アミノ酸は食物などから取り入れる必要がある為、リジンとメチオニンを取り入れるよりもL―カルニチンのサプリメントを摂取することによって効率的にL−カルニチンを取り入れることが出来ます。L−カルニチンという名称でサプリメントが販売されており、一日に必要なL−カルニチンを摂取することが出来るので手軽にダイエット効果を得ることが出来るのではないでしょうか。特にダイエットなどで極端な食事制限をしている場合には不足を補うことが可能です。
サプリメントの場合には栄譲補助食品となるので医薬品のような副作用を起こす可能性は低くなりますが、過剰に摂取したり、偏った食生活の中でサプリメントばかりに頼ると下痢など副作用の様な症状が出ることがあります。気になる場合には専門医に相談するとよいでしょう。また最近ではL−カルニチンが含まれたドリンク剤なども登場しており、同時にビタミンCを摂取できるものなどもあります。